Neymar Jr.

Neymar Jr. perde cerca de 2 litros de água e 1,500 calorias por jogo

Por Helena Passarelli

90 minutos e mais alguns de acréscimo são cronometrados durante uma partida de futebol. Subidas e descidas pelas laterais, cabeceios, cobranças de lateral e tiro de meta, chutes ao gol e arranques do meio de campo ao ataque. Para realizarem esses movimentos com muita disposição e energia, e coloca energia nisso, um jogador de futebol consome cerca de quatro mil calorias por dia.

Quando a mãe da gente dizia quando éramos pequenos que precisávamos comer para ficar forte, ela não se enganou. E na família de Neymar Júnior, essa frase é repetida desde que ele driblava as cadeiras de sua casa até os dias de hoje. Um jogador de futebol consome 4 mil calorias por dia. Com 21 anos e um biótipo atlético e forte geneticamente, NJr gasta em média 1.500 calorias por jogo, segundo a nutricionista do Santos, Sandra Merouço.

Ela afirma que o desgaste de Neymar Jr. é muito grande no final do jogo, mas que sua recuperação é rápida. Para auxiliar seu organismo na aceleração e no descanso que o corpo faz antes e depois das partidas, Sandra explica o trabalho que é feito com NJr nas refeições dentro e fora do clube.

“Além da genética dele ser muito boa e a idade que ele está ser muito boa também, o Neymar tem uma coisa que é fundamental: ele come de tudo. Come salada, legumes, frutas, então é fácil trabalhar com ele e isso ajuda bastante na recuperação, além da suplementação”, avalia Sandra.

Além da quantidade de comida que é transformada em energia, os jogadores de futebol também precisam de muito líquido para suar dentro de campo. Em média, o atacante dono da camisa 11 perde em torno de 1,5 litros e 2 litros, em uma partida que dura 1h30 minutos e com um ritmo de jogo alto.

 “A água a gente tenta recuperar o mais rápido possível, por isso que hidratamos durante o jogo para no final igualar. Quanto mais rápido repor, melhor a recuperação do organismo dele e no geral”, explica Sandra.

A nutricionista do Peixe afirma que até 2 horas depois do término do jogo é o momento ideal para que os jogadores se alimentem. Porque nessa fase, as enzimas estão disponíveis para repor o que eles perderam. Chega a hora então que eles devem comer aquele prato de arroz, feijão, bife e salada. E para repor a quantidade de água perdida, Sandra dá a dica.

“A água também é reposta pela fruta. Visamos o liquido com frutas como a melancia, o melão e em termos de sais minerais e potássio damos a banana”.

Mas para um atleta que precisa de energia para trabalhar, outro aliado dos nutricionistas esportivos entra em ação: o suplemento. Em um trabalho que é realizado em conjunto entre a comissão técnica, Sandra fala sobre a suplementação que é feita com Neymar Jr. “Como o Neymar precisa de um aporte calórico muito grande, além da alimentação, a gente pede pra ele tomar essas suplementações para recuperar mais rápido”.

“Usamos a Maltodextrina e o Whey Protein (tipos de suplementação), que é proteína isolada, e tudo isso para ajudar ele a recuperar mais rápido. Inclusive, no intervalo dos jogos, temos uma suplementação, eles comem frutas, tomam água de coco. Tudo isso para eles chegarem no final do jogo no melhor que puderem, adiando a fadiga dos jogadores. O Neymar responde muito bem a essas manobras que a gente faz durante o jogo”.

Para ter disputado 275 jogos na carreira e ter marcado 172 gols, Neymar Jr. também teve que cuidar de sua alimentação. Como todo garoto de sua idade ele também gosta de comer fast-food, doces e afins, mas como foi dito no início desta matéria, um jogador de futebol precisa do seu corpo para exercer da melhor forma possível o seu ofício. Por isso que o acompanhamento nutricional dentro e fora de campo contribuiu e contribui para o preparo físico que Neymar Jr. demonstra em campo

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